瑜珈生活

 ((瑜珈生活))

今年一直想增加運動量，但來這工作後養成早睡的習慣，晚上22：00-22：30就想睡，太晚的課程，對我來說有點不適。

看身邊一些朋友上瑜珈上的不錯，加上坐我後面同事，覺得我週末雖有運動，但週間每晚無所事事滑手機，很不可取，8月有天中午在公司附近的捷運出口，拿到北市運動中心的課程表，研究了一堆開課瑜珈課程，選了我可以的時段，到現在上了2期4個月，運氣很好第一次就挑到喜歡的老師。

每週上課一次近1小時，每次上課很多在訓練核心肌肉群和伸展運動，有些動作會辛苦，忍一下做完，老師就會馬上讓我們做舒緩動作，雖然運動中心是規定缺課不能補課，但老師很好，願意讓我們去其他她的時段補課，上了4個月的收穫就是，之前手麻腳麻，懷疑是常滑手機造成脊椎或頸椎或肌肉僵硬問題，沒想到上了2個月開始，不曾出現那些不適，辛苦1小時，其實時間過很快，加上每次會做很多伸展運動，適合電腦長期使用者。

重點是，他是北市運動中心，北市府有補助，有時提早網路報名還打9折，原班續報85折，1堂課只需148-158元，真的很便宜。自己覺得收穫不少，特以此文跟大家分享，希望你可以尋找到自己喜歡的瑜珈老師。